Le massif du Garraf, espace naturel protégé, propose aux visiteurs de Sitges un large éventail de possibles activités en pleine nature : de l'observation d'espèces protégées -comme le palmier nain ou l'aigle de Bonelli-, à la découverte d'endroits significatifs et l'observation astronomique, en passant par la randonnée, la VTT, l'orientation, l'escalade ou la spéléologie. La Direction du Parc du Garraf et plusieurs entreprises locales proposent des activités guidées.

Le littoral de Sitges nous offre la possibilité de faire des promenades en bord de mer. Tout au long de la côte jusqu'à Vilanova i la Geltrú, en passant par Sant Pere de Ribes, on découvre une côte découpée avec des petites calanques. Le Centre d'Études de la Mer fait des itinéraires environnementaux au long du littoral de Sitges.
 
Sitges est le siège d'importants événements sportifs : le Demi-Marathon, le Championnat d'Espagne de Volley-ball de plage, le Tournoi de Rugby de plage, le Championnat d'Espagne d'Enduro, Petit Championnat du Monde, etc.

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